Jede Woche 3 * 3km Schwimmen
Jede Woche 50-80 km Radfahren
Jede Woche 3-5 mal Funktionelles Krafttraining.
1-2 mal Laufen 10-14 km je.
Viel Gartenarbeit und Vorbereitung der Paddel Saison:
Jede Woche 3 * 3km Schwimmen
Jede Woche 50-80 km Radfahren
Jede Woche 3-5 mal Funktionelles Krafttraining.
1-2 mal Laufen 10-14 km je.
Viel Gartenarbeit und Vorbereitung der Paddel Saison: