Abendrunde Eider bei Achterwehr

Für mich Sommer, für die Dame meines Herzens noch Frühling.

Für alle anderen, Midsommer.

Wir sind schnell aufs Wasser um den Kopf frei zu bekommen.

11 km auf einem deutlich niedrigeren Westensee und einer Eider mit auch sehr wenig Wasser.

Man hat teilweise sehr aufpassen müssen nicht in Seerosen, Bodenkraut etc. mit dem Paddel hängen zu bleiben, selbst auf dem See.

Ich in Strohbrück, stelle mir gerade das Steuer ein.

Kleine Bastelarbeiten

Das Boot anzupassen ist immer nett, besonders, wenn höhere Mächte einen ans Haus binden und nicht zum Wasser lassen.

Achterhalterung und Griffe
Mal ganz abgelichtet

Anmerkung : ich werde die Halter noch kürzen und niedriger machen, ein Paddel hat zu viel Platz, aber der Gedanke zählt.

Laufrunde

Der VO2max steigt, wesentlicher ist für mich aber die sinkende Herzfrequenz, das Training aus Laufen Yoga und Paddeln kommt an.

Schwimmen ist etwas weniger geworden, aber daran kann man noch arbeiten.

Kajakfahren

196 km diese Saison gefahren bis jetzt.

Fehlen noch 304 für das 500 km Ziel bis 01.10.26 .

Treene

Trotz der 86 km Entfernung von uns, ein schöner Trip. Beim nächsten mal fahren wir früher hin.

Paddeltechnik

Beste Bedingungen zum Üben

Auch nach 46 Jahren Kajakfahren ist die saubere Technik das A und O bei der Sportart.

Besonders bei neuen Ausrüstungen braucht es diese sehr detaillierte Übung der schon fast reflexartigen Technik.

Wie ein sauberer Paddelzug bzw. -schub sich anfühlen soll, wie viel Neigung dabei eingesetzt werden kann etc. ; das ist am besten in relativ gleicher Umgebung zu üben.

Das Grönlandpaddel hatte deswegen heute mal Pause.

Mal wieder laufen gewesen

Hier die Strecke (ist meist diese) von gestern:

Die bisherige Jahresleistung :

Was mache ich sonst:

Und funktionelles Training sowie auch Schwimmen. 🙂