Kraulschwimmen Bauch- und Rückenlage sehr entspannt geschwommen.
Ich merke die Kondition durchs Kayakfahren sehr deutlich.
Herzfrequenz und Lugenvolumen ist sehr gut, da bin ich auf die weiteren Synergieeffekte gespannt .
Schwimmen
Kajak Steuer technisch unvollständig
Mein Boot hat zwei Dauerthemen zum einen die Sitzpolsterung zum anderen meinen Steuerbock.
Dieser wird an einer Mittelschiene befestigt, ein an sich sehr plietsches Prinzip.
Leider liefern die Hersteller es mit einer Flügelmutter aus.
Bei meiner Fussgrösse ist das unpraktisch.
Paddeltechnik
Auch nach 46 Jahren Kajakfahren ist die saubere Technik das A und O bei der Sportart.
Besonders bei neuen Ausrüstungen braucht es diese sehr detaillierte Übung der schon fast reflexartigen Technik.
Wie ein sauberer Paddelzug bzw. -schub sich anfühlen soll, wie viel Neigung dabei eingesetzt werden kann etc. ; das ist am besten in relativ gleicher Umgebung zu üben.
Mal wieder laufen gewesen
Hier die Strecke (ist meist diese) von gestern:
Die bisherige Jahresleistung :
Was mache ich sonst:
Sport
Die Radkilometer fehlen, ich fahre 30-40 km die Woche.
Schwimmen
Ja wirklich lang nichts mehr geschrieben, aber geschwommen:
Schwimmen
Sportliche Meldung meine Schwimmleistung 2023 bis heute:
Was man so macht
Guter Anfang in 2023
