Ein Kreatives Projekt aus dem hohen Norden
Auch nach 46 Jahren Kajakfahren ist die saubere Technik das A und O bei der Sportart.
Besonders bei neuen Ausrüstungen braucht es diese sehr detaillierte Übung der schon fast reflexartigen Technik.
Wie ein sauberer Paddelzug bzw. -schub sich anfühlen soll, wie viel Neigung dabei eingesetzt werden kann etc. ; das ist am besten in relativ gleicher Umgebung zu üben.
Hier die Strecke (ist meist diese) von gestern:
Die Radkilometer fehlen, ich fahre 30-40 km die Woche.
Ja wirklich lang nichts mehr geschrieben, aber geschwommen:
Ich folge dem Motto saubere Technik und eine gute Lage im Wasser zu nutzen.
Hierbei trainiere ich meine Körperspannung mit den regelmäßigen funktionellem Krafttraining.
Dies kombiniert mit der Konzentration auf einen sauberen Armzug durch eine optimale Handspannung und eine lange Zugphase bedingt einen stetigen aber ruhigen Bewegungsablauf.
Nur bei kleinen Sprinteinlagen nutze ich mehr Beinarbeit . Ansonsten korrigiere ich meine Lage und Richtung nur über wenige Beinschläge.
Es ist ein witziger Effekt:
Die Bahnen in Zehnerblöcken zu zählen entspannt total.
Ich machen immer nach einem Kilometer eine Trinkpause.
Heute war zwar nur eine 25 m Bahn, dennoch durch die Ruhe auf der Bahn ( wir waren zu zweit) konnte ich komplett abschalten und wurde dadurch nur durch meine Uhr an die geschwommene Strecke erinnert.