Warum ist es gut einen Plan zu pausieren!

Das war geplant einmal die Eider zu fahren

Tatsächlich haben wir die Boote wieder festgezurrt auf dem Dach und sind zurück gefahren.

Warum?

Weil es mehr Sinn ergibt, wenn keine zusätzlichen Probleme im Körper auftreten.

Schmerzen zu respektieren statt zu ignorieren. Das ist ein Gleichgewicht, was jeden Tag neu ausbalanciert wird.

Heute wäre hier zu viel an Schmerzen in den Gelenken und Muskeln gewesen.

Das bringt keinen Spaß, lenkt ab macht unsicher.

Das muss einfach nicht sein, dagegen zu arbeiten ist unsinnig.

Morgen soll auch ein Paddeltag sein.

Also ab nach Hause.

Gesagt getan.

❤️

403 km geschafft

Da meine Herzdame sich nicht ganz sicher war dieses Jahr den Schwentinemarathon zu schaffen, haben wir nur unsere 12 km auf der unteren Strecke des Flusses gemacht.

Für die Verbandsfahrtpaddler war der Fluss gut beschildert.

Um unsere Kilometer auf die Uhr zu bekommen, fuhren wir bei TSV Klausdorf zwei mal vorbei, gern wären wir dabei gewesen, aber das machen wir dann nächstes Jahr.

Da wir es nun wirklich wissen wollen, werden wir die nächsten Tage und Wochen bis Ende September wohl sehr viel Schwentine fahren.

Außerdem ist der Effekt des Trainings zu bemerken. Am Kajak muss ich noch natürlich meinen Steuerbock etwas anpassen, dann kann es richtig gut werden.

Wir sind nun unter 100 km angekommen.

Leistung über 400 km .

Letzes Jahr war deutlich weniger, deutlich!

Das Kajak etwas schützen

An den neuralgischen Punkten kann eine Scheuerleiste bei KajakfahrerInnen auch Klebestreifen genannt das Gelcoat schützen.

Damit man mich sieht, habe ich auch reflektierende Klebestreifen verklebt.

Für den Rücken noch eine bessere Rückenlehne.

Die Fotos sind noch ohne die reflektiertenden Klebestreifen, die reiche ich nach.

Laufrunde

Der VO2max steigt, wesentlicher ist für mich aber die sinkende Herzfrequenz, das Training aus Laufen Yoga und Paddeln kommt an.

Schwimmen ist etwas weniger geworden, aber daran kann man noch arbeiten.

Mal wieder laufen gewesen

Hier die Strecke (ist meist diese) von gestern:

Die bisherige Jahresleistung :

Was mache ich sonst:

Und funktionelles Training sowie auch Schwimmen. 🙂

Paddelbau Grönlandpaddel

Ein Paddel entsteht
Zugesägt
Gehobelt
Gehobelt
Gehobelt
Fertig, nein zu lang
Man siehts
Schön aber etwas zu lang
Gekürzt, gehobelt, geschliffen und geölt