Kategorie: Sport im reiferen Alter

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Das Kajak etwas schützen

An den neuralgischen Punkten kann eine Scheuerleiste bei KajakfahrerInnen auch Klebestreifen genannt das Gelcoat schützen.

Damit man mich sieht, habe ich auch reflektierende Klebestreifen verklebt.

Für den Rücken noch eine bessere Rückenlehne.

Die Fotos sind noch ohne die reflektiertenden Klebestreifen, die reiche ich nach.

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Laufrunde

Der VO2max steigt, wesentlicher ist für mich aber die sinkende Herzfrequenz, das Training aus Laufen Yoga und Paddeln kommt an.

Schwimmen ist etwas weniger geworden, aber daran kann man noch arbeiten.

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Mal wieder laufen gewesen

Hier die Strecke (ist meist diese) von gestern:

Die bisherige Jahresleistung :

Was mache ich sonst:

Und funktionelles Training sowie auch Schwimmen. 🙂
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Paddelbau Grönlandpaddel

Ein Paddel entsteht
Zugesägt
Gehobelt
Gehobelt
Gehobelt
Fertig, nein zu lang
Man siehts
Schön aber etwas zu lang
Gekürzt, gehobelt, geschliffen und geölt

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Schwimmen

Ja wirklich lang nichts mehr geschrieben, aber geschwommen:

Jahresleistung 2023 ( nur Poolbahnen)
Die Zahl rechts davon ist 57 km für das erste Quartal auch nur Poolbahnen 🙂