Kategorie: Sport im reiferen Alter

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Schwimmen

Wie zu sehen ist, heute das erste mal nach acht Monaten wieder im Schwimmbad gewesen.

Kraulschwimmen Bauch- und Rückenlage sehr entspannt geschwommen.

Ich merke die Kondition durchs Kayakfahren sehr deutlich.

Herzfrequenz und Lugenvolumen ist sehr gut, da bin ich auf die weiteren Synergieeffekte gespannt .

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487 km und nun noch 13km

Heute sehr flink aufs Wasser, sehr nette Gespräche mit anderen Paddlern geführt und das Wintertraining fixiert.

Die Schwentine vom ETV bis zum TSV Klausdorf zzgl. der Inselumrundung .

8 km geschafft bis zum Sonnenuntergang.

Die Fotos sind alle von meiner Herzdame gemacht worden.

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Nur noch 21 km

Am Samstag waren wir in unserem Itzehoer Paddelverein dem IWW zum Vereinsgeburtstag und zum Drachenbootfahren.

4-6 bft mit 5-6 bft Böen und trotzdem happy
Wir haben gemütlich gepaddelt

10 km in 110 Minuten war die Leistung.

Nun sind es noch 21 km für die laufende Saison und das aktuelle Jahresziel.

Also schon 479 km gefahren.

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Warum ist es gut einen Plan zu pausieren!

Das war geplant einmal die Eider zu fahren

Tatsächlich haben wir die Boote wieder festgezurrt auf dem Dach und sind zurück gefahren.

Warum?

Weil es mehr Sinn ergibt, wenn keine zusätzlichen Probleme im Körper auftreten.

Schmerzen zu respektieren statt zu ignorieren. Das ist ein Gleichgewicht, was jeden Tag neu ausbalanciert wird.

Heute wäre hier zu viel an Schmerzen in den Gelenken und Muskeln gewesen.

Das bringt keinen Spaß, lenkt ab macht unsicher.

Das muss einfach nicht sein, dagegen zu arbeiten ist unsinnig.

Morgen soll auch ein Paddeltag sein.

Also ab nach Hause.

Gesagt getan.

❤️
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403 km geschafft

Da meine Herzdame sich nicht ganz sicher war dieses Jahr den Schwentinemarathon zu schaffen, haben wir nur unsere 12 km auf der unteren Strecke des Flusses gemacht.

Für die Verbandsfahrtpaddler war der Fluss gut beschildert.

Um unsere Kilometer auf die Uhr zu bekommen, fuhren wir bei TSV Klausdorf zwei mal vorbei, gern wären wir dabei gewesen, aber das machen wir dann nächstes Jahr.

Da wir es nun wirklich wissen wollen, werden wir die nächsten Tage und Wochen bis Ende September wohl sehr viel Schwentine fahren.

Außerdem ist der Effekt des Trainings zu bemerken. Am Kajak muss ich noch natürlich meinen Steuerbock etwas anpassen, dann kann es richtig gut werden.

Hat zwar nichts damit zu tun ist aber ein gutes Symbolbild
An den Jacken erkennbar, es hat mal so richtig geregnet.
Wo bin ich

Wir sind nun unter 100 km angekommen.

Leistung über 400 km .

Letzes Jahr war deutlich weniger, deutlich!

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Das Kajak etwas schützen

An den neuralgischen Punkten kann eine Scheuerleiste bei KajakfahrerInnen auch Klebestreifen genannt das Gelcoat schützen.

Damit man mich sieht, habe ich auch reflektierende Klebestreifen verklebt.

Für den Rücken noch eine bessere Rückenlehne.

Die Fotos sind noch ohne die reflektiertenden Klebestreifen, die reiche ich nach.