Kategorie: Ausdauersport

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Bullet Journal für mein Training

Listen und Trainingspläne sind etwas besonderes auf diesem Planeten.

Warum nutze ich das ?

Allgemein nutze ich gern Listen, erstelle diese und plane meine Woche. Ich finde das als erwachsener Mensch total normal, eine Struktur im Leben zu haben.

Ich will erst einmal meinen Wochenfortschritt in meinem Training dokumentieren. Trainingspläne die ich nutze sind eher Planung und Durchführungsdokumente.

Es ist auch eine Motivation und Belohnung, ich mache das gerne und freue mich auf die Trainingseinheit.

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Langsam ist das neue Schnell

Heute ist dem Sohn und mir aufgefallen, das langsame Bewegungen ein schnelles Tempo verursachen.

Die gefühlte Geschwindigkeit ist von Bedeutung für die sauberere Ausführung der Bewegung. Bei mir ist es die nun auch verbesserte Technik beim Kraulen.

Der Sohn ist mit langsameren Brustschwimmen deutlich schneller und entspannter dabei.

Den Kuchen zum Nachtisch haben wir uns heute verdient.

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Walkingrunde 12 km

Der große Unterschied zwischen Laufen und Joggen ist das Tempo. Beim Laufen rede ich nicht gern, es ist anstrengend genug sich im Tempo zu bewegen. Wir unterscheiden hierbei zwischen 6-7 km/h und 10-15 km/h. Höhere Tempi habe ich nie erreicht, dafür bin ich nicht der Läufertyp.

Der Unterschied zwischen Power Walking und Turbo Power Walking ist ähnlich und liegt im Tempo bei 6-7 km/h zu 8-10 km/h . Letzteres Tempo ist für mich nur allein oder ohne Reden möglich .

Gestern also Power Walking 12 km in einer Stunde und 55 Minuten.

Angenehm zu laufen durch gute Gespräche und das kühlere Wetter.

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25 Meter Bahnen sind zu kurz

Nach langer Zeit im Freibad und auf langen Bahnen waren wir am Mittwoch auf der 25 Meter Bahn des örtlichen Hallenbades.

Die eigene Bilanz ist nicht schlecht :

35 Minuten Schwimmzeit in denen ich 1500 Meter aufgeteilt auf 1100 Freistil und 400 Meter Brust abgeschwommen bin.

Es war am Anfang etwas voll und durch viele Beckenrandsteher*innen anstrengend. Aber auch die wollen früher nach Hause und so war es zum Ende hin auch möglich die Technik zu verfeinern.

Eine neue Badehose habe ich eingeschwommen.

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Zwei mal mit dem Rad unterwegs

Ich fahre recht viel mit dem Rad. Wir wohnen in der Stadt, haben gute Radwege und ein epochal schlechtes Angebot an Parkplätzen für die Autos. Da lassen wir mal lieber das Auto stehen.

Unsere Kaffeetrinken Tour 31 km, die wir im Sommer mehrmals mit dem Mountainbike bzw. Trekkingrad absolviert haben ist in diesem Jahr unsere Lieblingstour gewesen.

Nun sind wir unter die EBike Fahrer gegangen und haben die Tour mal wieder zwei mal absolviert.