Ein Kreatives Projekt aus dem hohen Norden
Heute ist dem Sohn und mir aufgefallen, das langsame Bewegungen ein schnelles Tempo verursachen.
Die gefühlte Geschwindigkeit ist von Bedeutung für die sauberere Ausführung der Bewegung. Bei mir ist es die nun auch verbesserte Technik beim Kraulen.
Der Sohn ist mit langsameren Brustschwimmen deutlich schneller und entspannter dabei.
Den Kuchen zum Nachtisch haben wir uns heute verdient.
Es begann mit einem Klettergerüst.
Im letzten Jahr bauten wir das Bootslager Version I:
Dieses erwies sich als zu instabil und so entstand Bootslager II:
Am Kanu habe ich in der Zeit auch etwas getan:
Das Boot habe ich als Totalschaden übernommen. Laminiert und nun mit Sitzen ausgestattet. Es fehlt der Lack, mal schauen, wann ich das schaffe.
Es sind hin und zurück 10 km , laut Fitness Uhr 🍏 bin ich auch vor dem EBike schnell gewesen aber nun dank der Velorouten etwas schneller.
Was macht eine Familie mit kleinen Kind ohne Haus mit Garten?
Parkbesuche, Waldspaziergänge und Ferien in Dänemark. Das war die Theorie vor acht Jahren.
Wer nachrechnet hat es verstanden, wir sind Kleingärtner seit 2012.
Warum schreibe ich an dieser Stelle darüber?
Da ich der Rasenmäher und Heckenscherer bin, große Dinge baue, abbaue, die Erde und Baumaterial tragen darf, schreibe ich über den nicht botanischen Teil der Gartenphilosophie.
Der große Unterschied zwischen Laufen und Joggen ist das Tempo. Beim Laufen rede ich nicht gern, es ist anstrengend genug sich im Tempo zu bewegen. Wir unterscheiden hierbei zwischen 6-7 km/h und 10-15 km/h. Höhere Tempi habe ich nie erreicht, dafür bin ich nicht der Läufertyp.
Der Unterschied zwischen Power Walking und Turbo Power Walking ist ähnlich und liegt im Tempo bei 6-7 km/h zu 8-10 km/h . Letzteres Tempo ist für mich nur allein oder ohne Reden möglich .
Gestern also Power Walking 12 km in einer Stunde und 55 Minuten.
Angenehm zu laufen durch gute Gespräche und das kühlere Wetter.
Mein Lieblingswerkzeug beim Schwimmtraining ist der Schaumstoffkeil genannt Pullbuoy.
„Den Pullbuoy -Keil- klemmt man sich zwischen die Beine, meist zwischen die Oberschenkel und spannt den gesamten Oberkörper und die Beine an.Nur die Arme und natürlich der Kopf werden stärker bewegt, der Rest dreht sich evtl. etwas mit.“
Zugegeben, am Anfang stellte ich mir diese Frage auch.
Die Wasserlage zu erhalten, sich durch Spannung im Körper an der Oberfläche zu halten und dann den Fokus auf die Armzüge zu setzen, das ist beim Freistil, ergo Kraulen in Brustlage schon komplex genug.
Ich habe vorher mit einem Schwimmbrett, meist am Sonntag, weil da weniger los ist im Schwimmbecken, nur die Atmung und die Kopfdrehung trainiert.
Am Anfang mit Scherenschlag des Brustschwimmens und dann mit dem Beinschlag des Kraulschwimmens.
Nachdem nun Atmen und Armzug im Ansatz bekannt sind, bin ich auf den Pullbuoy gewechselt und habe angefangen den sauberen Reisverschluss Stil zu üben.
Dank des Pullbuoy kann ich beim Training Strecken zusammenschwimmen, da ich den kräftezehrenden Beinschlag auslasse und mich nur auf den Rumpf konzentriere.
Der Beluga
Nach langer Zeit im Freibad und auf langen Bahnen waren wir am Mittwoch auf der 25 Meter Bahn des örtlichen Hallenbades.
Die eigene Bilanz ist nicht schlecht :
35 Minuten Schwimmzeit in denen ich 1500 Meter aufgeteilt auf 1100 Freistil und 400 Meter Brust abgeschwommen bin.
Es war am Anfang etwas voll und durch viele Beckenrandsteher*innen anstrengend. Aber auch die wollen früher nach Hause und so war es zum Ende hin auch möglich die Technik zu verfeinern.
Eine neue Badehose habe ich eingeschwommen.
Ich fahre recht viel mit dem Rad. Wir wohnen in der Stadt, haben gute Radwege und ein epochal schlechtes Angebot an Parkplätzen für die Autos. Da lassen wir mal lieber das Auto stehen.
Unsere Kaffeetrinken Tour 31 km, die wir im Sommer mehrmals mit dem Mountainbike bzw. Trekkingrad absolviert haben ist in diesem Jahr unsere Lieblingstour gewesen.
Nun sind wir unter die EBike Fahrer gegangen und haben die Tour mal wieder zwei mal absolviert.
