Weihnachtswoche

Montag Ruhetag

Dienstag 60 Minuten Krafttraining inkl. Technik Training Schwimmen.

Mittwoch laufen 5,9 km

Donnerstag Laufen 6,9 km

Freitag frei

Samstag Laufen 7 km

Sonntag Laufen 5 km

Krafttraining