Veröffentlicht am von Beluga

KW3 18-24.01.2021

Montag 18.01.2021

Ich habe am Sonntag mein Knie verdreht. Deswegen ist heute ein Ruhetag.

Dienstag 19.01.2021

Routine Check beim Arzt

4 km Laufen und das gleich bereut ( Knie)

Mittwoch 20.01.2021

Ruhe für das Bein verordnet bekommen.

Donnerstag 21..02.2021

Rumpf und Arme mit Kniebandage zur Sicherheit.

Freitag 22.01.2021

Langsam wird es

Samstag 23.01.2021

Kleinen Gang auswählen und mit Unterstützung durch den Motor gefahren. Die Knie fanden es gut.

Sonntag: 24.01.2021

Krafttraining klassisch funktional gemischt.