Erste Woche ohne Schwimmen

Statt Schwimmen 40-60 Minuten mit 1,5kg Gewichtsmanschetten Trockenübungen Kraul und Delphin .

400-600kcal dabei verbraucht.

Die habe ich während des 🇺🇸 Wahlentscheids wieder mir angegessen.

Also am Samstag Fahrradtour: