Ein Kreatives Projekt aus dem hohen Norden
27.05.2021
Funktionelles Krafttraining
Ruhetag nach Impfung 💉💉👍😁
28.05.2021
Ich übe nun ganz bewusst den langsamen Beinschlag. Aus dem Unterschenkel.
In Kombination mit dem Training für den unteren Rücken und dem neuen Medikament für die Bandscheibe, klappt es gut. Ohne Schmerz und Krampf. 🐬👍
Beginn Funktionelles Krafttraining
Dann Physio
Heute Abend
800 m Kraulen mit 100m nur Beinschlag.
600 m mit Flossen geschwommen.
Ich bin begeistert. Der Zweck ist ja, die Technik zu verbessern und die Beinmuskulatur zu trainieren. Beides hat heute gut geklappt . Ich war fix wie Flipper 🐬.
Funktionelles Krafttraining und Dehnübungen besonders für den unteren Rücken.
23.05 und 24.05 je 12 km Rad fahren zum Garten.
25.05 funktionelles Krafttraining und ein Kilometer Schwimmen.
Es ist gerade die Phase, in der das Schwimmen langsam und mühsam ist, aber langsam ist das neue schnell 😁.
Schwimmen Physio und Funktionelles Krafttraining
Ich lebe im Wasser quasi, das Freibad sehe ich gerade fast jeden Tag. Wochenschnitt 4km Kraulen.
Radfahren. Und warm einpacken beim Wind.
Funktionelles Krafttraining
1300m Kraulen
Schwimmen geht wieder 🤣👍
Funktionelles Krafttraining und mehr und mehr gehen, Dehnübungen. Reha.
Training :
Funktionelles Krafttraining je 1,5 Stunden
Am 11.05.2021 den Zweier vorbereitet.
Ab 12.05.2021 mache ich eine Paddelpause, ich habe mir den Rücken verkühlt .
Laufen 12 km
Funktionelles Krafttraining
Was soll ich sagen:
Funktionelles Krafttraining jeden Tag
Montag und Donnerstag Laufen
Radfahren.
Der Wind machte das Paddeln leider unmöglich.
01.-10.04.2021
12 km Laufen Montag und Donnerstag
Funktionelles Krafttraining und Dehnübungen jeden Tag .
Gartenarbeit und Radeln
11-12.04.2021
Wie oben
13.04.2021
26 km Radfahren
14.04-18.04.2021
Wie oben nun immer wieder auch viel Rad fahren dabei und Gartenarbeit.
19.04-25.04.2021
Wie oben, die Beweglichkeit nimmt zu.
Ich merke das bei Bewegungen in der Hocke etc. da wir in der Zeit Stelzenhaus und Trampolin verkaufen bzw. Verschenken und ich außerdem Beete neu aufsetze bzw. Erde dazu bewege.
25.04.2021
Kanutour
26.04-30.04.2021
Funktionelles Krafttraining
Laufrunden
Gartenarbeit