Freitag 04.06.2021
Krafttraining und Dehnübungen
Samstag 05.06.2021
12 km Radfahren
Gartenarbeit : Rasen gemäht
Sonntag 06.06.2021
Schwimmen 1,4 km
400 m Pullbuoy
1000 m mit Kurzflossen 👍
Entspannung danach
04.06-06.06-2021
03.06.2021
Physiotherapie
Schwimmen
01.06-02.06.2021
01.06.2021
Funktionelles Krafttraining
02.06.2021
Nordic Walking
Danach:
29.05-31.05.2021
Samstag 29.05.2021:
Funktionelles Krafttraining
Gartenarbeit
Sonntag 30.05.2021
Trainingspause
13 km mit dem Rad in den Garten und zurück
Entspannt gegrillt, muss auch einmal sein.
Montag 31.05.2021
Funktionelles Krafttraining
Physiotherapie
1,24 km Schwimmen
26.05.2021
Beginn Funktionelles Krafttraining
Dann Physio
Heute Abend
800 m Kraulen mit 100m nur Beinschlag.
600 m mit Flossen geschwommen.
Ich bin begeistert. Der Zweck ist ja, die Technik zu verbessern und die Beinmuskulatur zu trainieren. Beides hat heute gut geklappt . Ich war fix wie Flipper 🐬.
21.05-23.05.2021
Schwimmen Physio und Funktionelles Krafttraining
Ich lebe im Wasser quasi, das Freibad sehe ich gerade fast jeden Tag. Wochenschnitt 4km Kraulen.
Radfahren. Und warm einpacken beim Wind.
13-16.05.2021
Funktionelles Krafttraining und mehr und mehr gehen, Dehnübungen. Reha.
11-12.05.2021
Training :
Funktionelles Krafttraining je 1,5 Stunden
Am 11.05.2021 den Zweier vorbereitet.
Ab 12.05.2021 mache ich eine Paddelpause, ich habe mir den Rücken verkühlt .
10.05.2021
Laufen 12 km
Funktionelles Krafttraining
01-09.05.2021
Was soll ich sagen:
Funktionelles Krafttraining jeden Tag
Montag und Donnerstag Laufen
Radfahren.
Der Wind machte das Paddeln leider unmöglich.